sábado, 26 de abril de 2014

25 Fácil Consejos para perder peso

Hay un montón de consejos que pueden ayudar a perder peso . La mejor parte es que usted puede escoger y elegir los de esta lista para agregar a su vida. Estos consejos pueden ayudar a arrojar las libras y mantenerlos fuera , siempre y cuando usted no las cumple . bajar de peso ahora
Los 25 Consejos:

1 ) Servir el plato de la estufa de estudios han demostrado que usted va a terminar de comer alrededor de un 10 por ciento menos si usted sirve su plato de la cocina en lugar de poner los platos de servir en la mesa. Además , el paquete de seguridad de los aperitivos en una sola porción bolsas cuando se come fuera del recipiente grande, que terminan de comer el 61 por ciento más .

2 ) Haga el postre para el desayuno, los estudios han demostrado que cuando usted está a dieta , si usted va a comer un desayuno grande con un dulce tratar de algún tipo, que va a terminar encima de perder 37 libras más de ocho meses más que los que están en una dieta con la misma cantidad de calorías , con un desayuno bajo en carbohidratos .

3 ) Compre un traje en su tamaño más saludable y colgarlo en la puerta de su armario como un recordatorio de lo que usted está apuntando .

4 ) Un avance rápido a través de los anuncios en sus DVR - viendo los anuncios de los alimentos ricos en calorías estimulará el centro de control del apetito del cerebro , y por lo tanto desencadenar el mecanismo del hambre .

5 ) Si su familia le gusta comer golosinas , comprar golosinas para los que no te gusta para que no se verán tentados a comer por sí mismo.

6 ) Cuando usted se siente hambre, hacer un puño durante al menos 30 segundos - los estudios han demostrado que las personas pueden controlar sus impulsos mejor cuando se contraen un músculo durante treinta segundos.

7 ) Después de comer , comer la mitad de una rebanada de pavo deli para evitar que querer más dulces .

8 ) En lugar de establecer un objetivo de " perder veinte libras" fijado la meta de " perder una libra veinte veces ", y cada vez que se pierde una, dése crédito.

9 ) Limitar la variedad de golosinas disponibles para usted por lo que comer menos. Con las verduras , hacer lo contrario , por lo que va a comer más de ellos.

10 ) Comer lo mismo que su familia come , pero poner el suyo en una pequeña placa - como la placa de un niño o de un plato de postre .

11 ) Dése un tazón de sopa de verduras antes de comer el almuerzo. Usted va a terminar comiendo veinte por ciento menos de calorías en la comida .

12 ) El hecho de que es saludable no significa que usted puede comer todo lo que quieras. Cuando se exceda en un alimento saludable , ya no es saludable.

13 ) Si usted no puede renunciar a comer pan , poner aceite sobre ella en lugar de mantequilla . Usted va a terminar de comer el 23 por ciento menos del pan y ya que usted está usando el petróleo, que están consumiendo 16 por ciento menos de calorías.

14 ) Llene su lista de reproducción entrenamiento con melodías alegres , con 180 pulsaciones por minuto . Su ritmo se acelerará de forma natural .

15 ) Cuando usted comienza a tener un antojo , imagínate a ti mismo con el cuerpo que deseas . Con el tiempo , su cerebro pensar que en lugar del deseo.

16 ) Si usted va a hacer una moderada a vigorosa sesión de ejercicios por la mañana, su motivación para comer se reducirá considerablemente . Usted tiene que invertir unos 45 minutos haciendo ejercicio.

17 ) Usted debe comer por lo menos 80 por ciento de las verduras y el 20 por ciento o menos de las carnes.

18 ) Cuando usted come manzanas , no deshacerse de las pieles - hay una sustancia en la piel de la manzana que facilita un aumento de músculo, así como la grasa marrón calorías quemando .

19 ) Ponga su alijo de chocolate fuera de su alcance - que va a comer un 60 por ciento menos.

20 ) Cuando los antojos golpean , encontrar algo más que hacer durante unos diez minutos - los antojos pasarán .

21 ) Comer con la mano no dominante , o palillos para ralentizar el comer - acabarás comiendo mucho menos .

22 ) Coma comidas equilibradas en fibra y proteínas ayuda a mantener sus niveles de azúcar equilibrado para que no se dé a sus antojos .

23 ) Tomar respiraciones profundas - respirar por la nariz , contando hasta cuatro espera, contar hasta siete y luego exhale , contando hasta ocho.

24 ) Comer una ensalada con una o dos cucharadas de vinagre antes del almuerzo o la cena y usted aumentará su plenitud .

25 ) Escribir un blog sobre su pérdida de peso o tienen amigos y familiares le mantienen cuentas. Cuando tienes a observar a la gente que , es menos probable que se dé por vencido.

martes, 13 de septiembre de 2011

Quiero una encuestas remuneradas gratis

Libre de encuestas remuneradas, se les paga para tener encuestas, participar en encuestas online para el EFECTIVO! Es más que probable que usted ha visto anuncios de este tipo en todo el Internet. Y como la mayoría de la gente probablemente te preguntes si son verdaderas.

¿Puede usted realmente se les paga para tener encuestas en línea? O se paga más que otra estafa encuestas? Sorprendentemente, la respuesta es sí. En realidad puede les paga para tener encuestas en línea. Hay muchas empresas que te pagan por participar en encuestas online, grupos de enfoque, e incluso pruebas de producto. Se trata de empresas de investigación de mercado que se pagan por las grandes las empresas para averiguar lo que el público se siente acerca de sus productos.

Ellos quieren saber si su camppagns publicidad están trabajando y cómo todos los días la gente se sienta sobre sus productos. Grande las empresas gastan miles de millones de dólares al año en publicidad. Así que para pagar unos pocos dólares para averiguar si su publicidad está trabajando no es gran cosa. Así que contratan a estas empresas de investigación de mercado. Y las empresas de investigación de mercado enviar encuestas a la gente todos los días para saber lo que el público está pensando. También hay varios conceptos erróneos acerca de la toma de encuestas remuneradas en línea. Muchos de los anuncios le dirán que usted puede ganar hasta $ 250 por hora de tomar las encuestas pagadas.

A pesar de que es posible ser compensado $ 250 para participar en un importante estudio o grupo de enfoque, la media de la encuesta pagada le pagan entre $ 2 y $ 20. También hay unos pocos tipos diferentes de sitios de encuestas pagadas. No se pagan los directorios de la encuesta, o bases de datos, y están los reales que se pagan las empresas de la encuesta. Una encuesta pagada, o la compañía de investigación de mercado, es la propia empresa que le enviará las encuestas pagadas.

Y también la que se le compense por su participación. Un ejemplo de una empresa de encuestas remuneradas es NFO mi encuesta. NFO ha existido por más de 20 años y es uno de los principales empresas de la encuesta pagada en Internet. Al unirse a un sitio de encuestas remuneradas como NFO se le notificará por correo electrónico cuando su participación en una encuesta pagada es necesario. A continuación, puede optar por tomar la encuesta pagada, o simplemente lo ignoran. Se le dice lo mucho que se pagará por cada encuesta y el tiempo que el pagado de la encuesta debe tomar para terminar. Empresas como NFO Encuesta mi son siempre libres de afiliarse. Una legítima compañía pagó la encuesta no se le pedirá que pague una cuota para inscribirse.

Otro tipo de sitio es un directorio de encuesta pagado, o base de datos. Bases de datos de la encuesta permiten pagar los directorios de las empresas de encuestas pagadas. Estos son los sitios usted va a encontrar empresas que te pagan por participar en encuestas en línea. Hay varios bases de datos puede unirse. Pero la mayoría de bases de datos en línea pagado de la encuesta no son libres. Un sitio como cargos SurveyScout alrededor de $ 35 para su directorio de 490 empresas de encuestas pagadas.

Otros cobran entre $ 20 a $ 60 para acceder a su directorio de encuestas pagadas. Muchas personas se engañan pensando que cuando se unen a estos sitios de membresía, automáticamente comenzará a recibir encuestas pagadas. Un sitio de pertenencia como SurveyScout en realidad no enviar encuestas pagadas. son sólo un directorio de empresas que se unan a que envían encuestas remuneradas en línea. Antes de gastar $ 35 dólares para una base de datos de encuestas remuneradas hacer algo mirando a su alrededor. Un buen directorio pagado encuesta tendrá todo lo que te encuentras en un sitio de suscripción pagada y es absolutamente gratis. No hay necesidad de pagar para encontrar encuestas pagadas. De hecho, ¿por qué usted quiere pagar para obtener información gratuita?

 Pagado los sitios de adhesión son simplemente tomando ventaja del hecho de que la mayoría de la gente no sabe dónde buscar este tipo de información. Y una vez que paguen y después descubrir que pagaron por un directorio, la mayoría de la gente siente que han sido estafados. Mi consejo sería que pasar por alto un directorio pagado.

Y utilizar un directorio libre pagado de la encuesta. Si usted está buscando una línea de ingresos a tiempo completo, encuestas remuneradas no puede ser la cosa para usted. Aunque se puede hacer un buen dinero tomando encuestas remuneradas en línea, lo más probable es que no será suficiente para hacerse rico. Por otro lado, si quieres ganar un dinero extra sin mucho esfuerzo luego de encuestas remuneradas es el camino a seguir.

La clave para conseguir pagado tomar exámenes en línea se suma a que muchas de estas compañías de encuesta pagado como sea posible. La mayoría de los sitios de estudio pagado sólo enviará algunas encuestas remuneradas al mes. Así que la lógica es, las empresas de la encuesta más atención que pertenecen a las invitaciones de la encuesta más atención que recibirá. Y el dinero que usted hará. I'ts una buena idea empezar con alrededor de 10 a 20 empresas bien pagado de la encuesta. Cada uno de ellos sólo se tome unos minutos para inscribirse y bien vale la pena. Hay alrededor de 500 compañías remuneradas encuesta puede unirse. Y una vez que se han unido a los principales que usted puede regresar y unirse a otros para recibir las encuestas aún más atención. De 500 compañías de encuesta pagado yo tendría que decir que hay cerca de 50 que le enviaremos encuestas remuneradas sobre una base regular. El resto sólo puede enviar una vez al mes o incluso menos. Así que a partir de las encuestas pagado superior es obviamente el mejor camino a seguir.

Usted tiene que contestar algunas preguntas antes de tomar screener una encuesta para ver si encaja en el perfil para el tipo de persona que está interesada la empresa in Después de tomar una screeners que usted puede comenzar a ver cómo hay que responder para hacerse calificar. por ejemplo, la mayoría de los inspectores de encuesta pagado le preguntará si usted trabaja en una industria determinada, o cualquier tipo de estudios de mercado o negocio de la publicidad. La respuesta a una pregunta como ésta debería ser casi siempre no.

Ellos no quieren que la gente que conoce el negocio de investigación de mercado, teniendo sus encuestas. Y no casi siempre califica para la encuesta pagada. Bueno, ahora que usted tiene toda la información que necesitan de usted para decidir si las encuestas remuneradas es para ti o no.

Si usted está interesado en encuestas remuneradas recomiendo NFO mi encuesta, el mercado de prueba global, Savvy Survey, Encuesta Mancha, E-Poll, ECN Investigación, Lightspeed Research, American Consumer Opinion, vuelta de prueba, las encuestas goZing, Greenfield Online, y Centro de Opinion. Hay varias más grandes sitios pagados de la encuesta. Estos son sólo mis favoritos personales. Este artículo fue escrito por Chris Price. Price es el dueño de PaidSurveySources.com, una base de datos de más de 300 compañías legítimas de investigación de mercado que han pagado los paneles de encuestas. Encuestas remuneradas